Etapa Precedente | Meça a volta da cintura | 1. Com numa fita métrica colocada acima do umbigo na zona mais estreita da sua cintura. 2. Levante a cabeça, aperte a fita métrica, respire normalmente. 3. Bloqueie a fita métrica e faça aparecer na zona vermelha o resultado da sua medição. 4. Procure no quadro o tamanho que corresponde à sua medida e registe.
Etapa Precedente
| Meça a volta da cintura |
