Comment choisir une montre cardio ?

Decathlon vous partage ses nombreux conseils pour vous aider à choisir la montre cardio idéale adaptée à votre pratique sportive et à vos besoins.

Avec la multitude de montres cardio disponibles sur le marché, il peut être alors plutôt difficile de trouver celle qui vous conviendra le mieux. Pour la pratique sportive, il existe des montres cardio adaptées qui vous accompagneront dans votre activité sportive pour atteindre vos divers objectifs. Afin de vous aider à opter pour la meilleure montre cardio, nous vous proposons d’analyser chaque fonctionnalité dans le but de déterminer celles qui vous seront les plus utiles sur le long terme.

Qu’est-ce qu’une montre cardio ?

Considérée comme une montre de sport, la montre cardio-fréquencemètre a pour utilité principale de mesurer votre fréquence cardiaque. Pour cela, elle est équipée d’une fonction de cardiofréquencemètre. Ainsi, cette fonctionnalité vous permet d’optimiser vos entraînements et d’améliorer vos performances. Au fil des années, les montres cardio se sont développées et proposent désormais des fonctions telles que :

- La localisation en temps réel.
- La programmation d’un itinéraire précis.
- La distance parcourue.
- L’analyse de la consommation maximale d’oxygène traitable par votre corps durant un effort physique.
- La température extérieure et intérieure.
- Le niveau de stress.
- Les calories éliminées.
- La qualité du sommeil.

De plus, en connectant votre montre à votre smartphone, les données seront encore plus précises et seront enregistrées afin de les consulter quand vous le souhaitez. Si vous vous tournez vers des montres cardio connectées, vous aurez également la possibilité de consulter la météo, d’écouter de la musique pendant votre séance de sport et de recevoir et lire des sms.

La montre cardio : l’allié des sportifs

Avant d’acquérir la montre cardio de vos rêves, vous souhaitez sûrement savoir à quoi va bien pouvoir vous servir ce type de montres sportives. L’une de ses premières fonctionnalités est de vous permettre de mesurer votre pouls durant l’effort. Ainsi, la montre cardio sert de véritable cardio-fréquencemètre afin de vérifier votre fréquence cardiaque tout au long de votre entraînement sportif et de réguler votre rythme en fonction de l’affichage de la montre.

Grâce à une montre cardio, vous pourrez notamment être assisté pour atteindre vos objectifs : - Préparer une compétition
- Perdre du poids
- Se maintenir en forme
- Avoir une meilleure récupération après l’effort

Faisant office de coach sportif personnalisé, les montres cardio sont devenues populaires au sein de la communauté sportive. En vue de devenir l’outil indispensable des coureurs ou nageurs, elles servent notamment à recueillir toutes les informations nécessaires à votre activité sportive afin d’améliorer vos compétences ou de réaliser de meilleures performances.

Quelles sont les fonctionnalités d’une montre cardio ?

À l’origine, une montre cardio avait pour seule vocation de vous permettre de prendre connaissance de votre fréquence cardiaque durant l’effort. Aujourd’hui, quelques fonctionnalités sont venues s’ajouter à son catalogue afin de vous permettre de l’utiliser au quotidien telles que :
- Le GPS
- L’altimètre
- Le baromètre
- Le thermomètre
- La boussole

Comment bien choisir sa montre cardio ?

Lorsque vous vous lancez à la recherche de la montre cardio parfaite pour votre pratique sportive, il peut arriver que vous ne sachiez pas laquelle choisir de par les nombreuses montres disponibles et les différentes fonctionnalités dont elles sont équipées. De plus, certains modèles de montres sont abordables quand d’autres ont un prix plutôt élevé. Pour vous aider, voici les quelques critères que vous pouvez alors prendre en compte afin d’opter pour la montre cardio idéale.

La fonctionnalité GPS : De nos jours, la plupart des montres cardio bénéficient d’un GPS intégré. Il arrive que la fonctionnalité GPS soit également disponible à l’aide d’un kit séparé de la montre ; bien que cela soit plutôt rare. Grâce à la fonction GPS, votre montre connait votre position et vous permet de vous repérer facilement si vous empruntez un nouveau parcours pour votre pratique de la course à pied ou du cyclisme. Avec cette fonctionnalité, vous aurez également accès à de multiples informations comme :
- Votre distance parcourue
- Votre vitesse
- Votre allure
- Le niveau de dénivelé de votre parcours

Généralement, les montres cardio dotées de la fonctionnalité GPS sont principalement utilisées dans le cadre de la course à pied, de la natation, du trail ou encore de la randonnée. Sur certains modèles disposant d’une bonne mémoire, vous aurez également la possibilité de programmer un itinéraire et de l’enregistrer pour l’emprunter à nouveau lors de votre prochain entraînement. Par la suite, le parcours sera consultable depuis un ordinateur grâce à une carte.

Si vous êtes un adepte de la course à pied, l’option GPS vous permettra de planifier des intervalles pour réaliser un entraînement fractionné. De plus, pour optimiser votre séance de course à pied, les différentes fonctionnalités comme la distance parcourue, la vitesse ou bien l’allure à laquelle vous courez seront des données essentielles.

La mémoire de votre montre cardio : Pour les débutants, une montre cardio d’entrée de gamme disposant d’une mémoire suffisante sera idéale car elle vous apportera les fonctionnalités originelles comme :
- La distance parcourue
- La durée de votre entraînement
- La vitesse
- La fréquence cardiaque moyenne durant l’effort
- Le nombre de calories brûlées

Lorsque vous serez devenu un sportif aguerri, vous souhaiterez sûrement opter pour une montre cardio disposant de fonctions plus spécifiques. Néanmoins, la taille de la mémoire de votre montre cardio sera un critère essentiel pour bénéficier de nouvelles fonctionnalités. Généralement, les montres disposant d’une mémoire plus grande sont majoritairement recommandées pour vos longues sorties de running ou vélo, ou bien pour des randonnées effectuées sur plusieurs jours.

Le capteur de votre montre cardio : À l’heure actuelle, il est rare de trouver des montres cardio qui permettent d’enregistrer votre fréquence cardiaque avec une ceinture abdominale. Les montres équipées d’un capteur optique sont plus courantes et plus pratiques puisqu’elles mesurent votre fréquence cardiaque directement sur votre poignet.

La connexion avec votre ordinateur : En optant pour une montre cardio, vous pourrez transférer les données enregistrées sur cette dernière directement sur votre ordinateur ou votre téléphone portable afin de les consulter à tout moment. Si vous le souhaitez, il est également possible de programmer un itinéraire à partir de votre ordinateur ou téléphone et de transférer l’enregistrement vers votre montre cardio.

Il peut arriver que vous exportiez vos données à l’aide d’un câble USB ou d’une liaison sans fil infrarouge. Néanmoins, la plupart des montres cardio sont désormais dotées du Bluetooth ou du WiFi étant donné que cette technologie consomme moins d’énergie.

Le support de votre montre : Pour certaines activités comme la course à pied, le trail ou la randonnée, il sera plus confortable de porter votre montre cardio au poignet. En revanche, pour ce qui est de la pratique du vélo, pensez à choisir un modèle qui possède un support adapté à votre guidon. Ainsi, vous pourrez vous adonner à votre séance d’entraînement sans vous préoccuper de vérifier si les informations de votre parcours sont bien enregistrées par votre montre.

L’étanchéité : Bien que les montres cardio soient résistantes à l’humidité et à la transpiration, certains modèles ne sont pas adaptés pour la pratique de la natation. En effet, pour nager sous l’eau, mieux vaut se tourner vers des montres avec une étanchéité optimale. Pour faire votre choix, pensez à bien vérifier à quelle profondeur la montre vous permet de nager.

Les modèles bénéficiant d’une étanchéité à 30m sont généralement résistantes lorsque vous prenez votre douche. En revanche, pour nager dans les profondeurs, l’étanchéité doit s’élever à 100m. En prêtant une attention particulière à l’étanchéité de votre montre en fonction de l’utilisation que vous en ferez, vous la conserverez plus longtemps en excellent état.

Le design : Que vous choisissiez de porter votre montre uniquement lors de votre pratique sportive ou au quotidien afin de connaître votre nombre de pas réalisé à l’aide de la fonction podomètre, il existe de nombreux modèles de montres cardio au design contemporain. Grâce à leur esthétisme prononcé, elles s’accorderont avec toutes vos tenues et vous apporteront une touche d’élégance.

Comment déterminer votre pointure pour choisir des chaussures de running ?

En fonction du type de sport que vous pratiquez, vous vous tournerez vers divers modèles de montres cardio. En effet, pour utiliser votre montre cardio pour faire du vélo, du VTT ou du triathlon, la montre que vous choisirez devra afficher des données sur votre vitesse et votre parcours. De plus, nous vous recommandons de choisir un modèle doté d’un support afin de l’accrocher facilement à votre guidon. Pour de longues sorties, privilégiez une montre cardio avec une bonne autonomie.

Pour la course à pied, il est conseillé d’opter pour une montre qui vous informe sur votre vitesse, la durée de votre entraînement, la qualité de vos foulées et la distance que vous avez parcourue.

Si vous souhaitez pratiquer plusieurs sports, vous pourrez notamment opter pour une montre cardio multisport qui saura détecter l’activité que vous pratiquez. Généralement, ces modèles vous offrent un suivi de santé complet et des conseils personnalisés pour améliorer vos performances.

La montre cardio-fréquencemètre : une analyse précise de votre fréquence cardiaque

Véritable outil de mesure de votre fréquence cardiaque au cours d’un effort physique, la montre cardio-fréquencemètre conviendra aussi bien aux débutants qu’aux sportifs aguerris. Pour les activités sportives réalisées en plein air, ce modèle de montres sera idéal puisqu’il vous permettra d’analyser vos performances et de vous améliorer.

- Quelles sont les caractéristiques techniques des montres cardio ? : Comme nous l’avons énuméré précédemment, par le passé, les montres cardio analysaient votre fréquence cardiaque à l’aide d’une ceinture abdominale alors qu’aujourd’hui, il vous suffit de les porter à votre poignet pour mesurer votre pouls de façon très précise. Ainsi, en se basant sur les battements de votre cœur, la montre vous indiquera si vous devez adapter votre rythme.

Pour les nageurs, les montres cardio dotées d’une ceinture abdominale seront idéales car elles mesureront votre fréquence cardiaque dans l’eau. Toutefois, certains modèles de montres cardio sont équipées d’un capteur optique qui permettent également de connaitre votre fréquence cardiaque lorsque vous pratiquez la natation.

Quelle marque pour des chaussures de running ?

Les marques de running existent depuis des dizaines d'années. Quel est le point fort de chaque marque ? Turn on screen reader support

Comment choisir des semelles ?

Retrouvez nos conseils pour vous aider à choisir votre paire de semelles. Bien choisir ses semelles c’est permettre l'absorption des chocs et ainsi préserver ses articulations.

À partir de combien de km faut-il changer ses chaussures de running ?

Quand changer ses chaussures de running ?

A partir de quel moment devez vous changer vos chaussures de running ? Les signes d'attention indiquant qu'il est temps de changer vos chaussures.